手始めにアロマを生活に取り入れるには何がおススメ？

アロマテラピーをお手軽に生活に取り入れるには・・・。

芳香浴から始めるのが、手っ取り早いと思います。

部屋でもっとくつろぐ為に香りをプラスしたい！

とにかくリラックスしたい！

そんな方は、まず、アロマショップで気に入った香りを２～3本入手しましょう。

容量は3ml等の小容量でＯＫです。

出来れば、香りの雰囲気が違うものがおススメです。

1本がラベンダーやネロリの様な、花から採られた精油であれば、

もう1本は、ローズマリーやサイプレス、ティートゥリーの様な、

木や葉っぱから採られた精油がおススメです。

１種類じゃない所がポイントですｗ

組み合わせると、香りの雰囲気を変えることが出来ます。

２種類を、夜くつろぎたい時、朝気分転換したい時など使い分けも可能ですし、

ちょっと飽きたら、組み合わせて同時に使うことも可能です。

同じ香りばかりだと、いくら「好き」でも飽きちゃいますもんね！

リラックスするには、精油の効能も大事ですが、

それよりも使う人が、「好き」「いい香り」って感じられることの方が、

よっぽど大事です。

だって、嫌いな匂い、臭い匂いの場所は、さっさと立ち去りたいって思うじゃないですかｗ

そんなところで、リラックスの効能がありますよ～って言われても、

修行って感じちゃって、リラックスどころじゃないと思います。

なので、実際に自分が嗅いでみて、

「好きだな」「いい香り！」

と思った直感を大事にしてくださいね。

さて、お部屋で香らす方法はたくさんありますが・・・簡単なものを２つご紹介します。

家に常備されているものでＯＫですよ。

まず1つ目。

「ティッシュに垂らして、自分の側に置いておく。」

トイレットペーパーでも、キッチンペーパーでも代用可能です。

ティッシュペーパーを２回位折りたたんで、その上に精油を１～２滴垂らすだけ。

周りの物にシミが着くかも・・・と気になる方は、小皿や小鉢を下に添えてください。

寝る前の枕元に置くと、リラックス出来て寝つきも良くなると思いますよ。

ただ、ミント系等スッキリする香りだと、目がパッチリの可能性も有ります(;^_^A

２つ目は・・・。

「カップにお湯を注ぎ、その中へ精油を１～２滴たらす。」

湯気と一緒に、香りが立ち昇りお部屋の広い範囲に香らせることが出来ます。

お湯を継ぎ足す事で、香りを復活させることもできます。

電子レンジ対応のカップであれば、そのまま電子レンジでチン！もOKです。

お湯がこぼれない所で、空気が動きやすい所に置くと、

より香りが広がります。

精油は、油と同じ様に処理が出来るので、

使用後は、カップを普通に洗えば元通りです。

気になる方は、普段使わないカップを芳香浴専用にしても良いですね。

注意点が一つ。

木製の物や焼き物のような、

水分や油分が染み込むものは避けてくださいね。

まずは、お気に入りの香りを見つけて、

香りを楽しむところから始めてみては如何でしょうか？！

因みに、この２つの方法は、

精油があれば、どこでも出来る方法です。

ホテルの部屋の匂いが苦手・・・という方は旅先での使用もおススメですよ。